امضغ علكة خالية من السكر ذات طعم قوي عندما تشعر أنك معرض لنوبة من الشراهة، فمضغ العكلة يُقلل من الشهية.

تناول الطعام مباشرةً قبل النوم .. ماهي التأثيرات الناتجة عنه؟

إزالة العرق والشوائب: العرق يحتوي على بكتيريا وزيوت وشوائب يمكن أن تسد المسام وتسبب مشاكل جلدية مثل حب الشباب أو البثور.

في هذا المقال، سوف نستكشف معاً أهمية تنظيف وترطيب البشرة بعد ممارسة الرياضة، وكيف يمكن لهذه الخطوات البسيطة أن تُحدث فرقاً كبيراً في مظهر بشرتك.

تحدث العديد من التغيرات الجلدية أثناء فترة الحمل، ومن الأمثلة عليها نذكر ما يلي:

الأوعية الدموية: يحدث خلال الحمل عدة تغيرات في الشعيرات والأوعية الدموية بسبب هرمونات الحمل، حيث يزداد حجمها وتتمدد نتيجة زيادة حجم الدم وتدفقه في الجسم (يزداد حجم الجسم بنسبة خمسين في المئة) وقد ينتج عن ذلك ما يسمى بدوالي الساقين أو بشبكات عنكبوت الدم التي تظهر على سطح الجلد، ويمكن أن يساعد تناول فيتامين تفاصيل إضافية سي، وعدم وضع الأقدام فوق بعضها على التخفيف من ظهور الاوردة العنكبوتية، إلا أنها قد تكون في بعض الأحيان حالة وراثية لا يمكن تجنبها.

إذا لم تكن واثقاً من نوعية بشرتك. يمكنك إجراء اختبار صغير لقياس كمية الزيوت التي تنتجها بشرتك. لمعرفة نوعية بشرتك: دهنية أم جافة أو عادية أو مختلطة.

احمل المنديل باتجاه الضوء و راقب الأماكن التي أصبحت تبدو شفافة. كما لو أنها امتصت الزيت.

تجربتي مع سيروم ريتينول للوجه من اوز ناتشورال و النتيجة ... ؟!

إليك قائمة بأبرز الإرشادات والنصائح التي قد يساعدك اتباعها على الاحتفاظ ببشرة نضرة طوال فترة الحمل دون إلحاق أي ضرر بالجنين:

يساعد الروزماري على إزالة التوتر والإكتئاب، كما يمنح الجسم الهدوء والإسترخاء أثناء تخسيس الوزن.

مرطب البشرة: ترطيب البشرة مهم حتى تتوقف البشرة عن إنتاج الزيوت والدهون، ولكن يجب اختيار المرطب المناسب لنوع بشرة ابنتك، انصحيها باستخدام المرطب ليلًا قبل النوم.

الحبوب الكاملة مثل: الأرز البني، والشعير، والشوفان، والحنطة السوداء والقمح الكامل هي جزء لا يتجزأ من استراتيجية التخسيس بدون رجيم، فهي تساعد على خفض استهلاك السعرات الحرارية، ويمكنها تحسين مستويات الكولسترول لديك.

تحدثي مع طبيب نسائية بخصوصية تامة في عيادة ويب طب الالكترونية